La sophrologie

La sophrologie est une méthode dite, psycho-corporelle. Le sophrologue travaille donc autant sur le corps que sur l'esprit, il considère  dans sa pratique que l'un ne fonctionne pas sans l'autre. C'est pour cette raison que cette méthode s'inspire de pratiques bien connues comme le yoga, la relaxation, l'hypnose, la psychologie ou encore la neurologie. La sophrologie est donc une discipline mêlant connaissances occidentales et pratiques orientales. 

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C'est une pratique s'appuyant sur des exercices :  

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De respiration contrôlée

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De relâchement musculaire

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De visualisation positive

Les champs d'applications

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Amélioration du quotidien

Insomnie, relaxation, gestion du stress, angoisses, confiance en soi, gestion des émotions, deuil, etc... 

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Comportement

pathologique

Comportements pulsionnels,

gestion des addictions,

gestion des phobies,

etc...

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Préparation mentale

Permis de conduire,

concours et examens, accouchement,

prise de parole en public, sportif, etc...

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Accompagnement
médical

Gestion des douleurs,

acouphènes,

accompagnement dans la maladie (cancers, fibromyalgie, ...), etc...

Des contres-indications ?

Il existe une contre-indication à la sophrologie :

  • les psychotiques chroniques (exemple, schizophrènes), la sophrologie risquerait d'augmenter leur tendance à se déconnecter de la réalité et donc d'augmenter leurs troubles.

Par ailleurs, certaines restrictions peuvent compliquer voire empêcher la pratique de la sophrologie :

  • La surdité est un obstacle aux propositions habituelles, mais un travail adapté sur les sensations est possible.

  • La limite même du sophrologue ou principe de réalité objective.

  • Et bien sûr, l'absence de motivation de l'intéressé.

Attention : La sophrologie ne remplace pas un traitement thérapeutique ou médical mais peut en augmenter l'efficacité.